170 подписчиков
Немного поздно, но у меня веская причина — был с детьми на рыбалке, восторг запредельный, особенно у детей. Дочь поймала самую первую в свой жизни рыбку, маленького карасика. Сфотографировались и конечно же отпустили. Интересно сколько рыбалка сжигает калорий?
Ну а пока расскажу как набрать нужное количество калорий на день, не больше чем положено:
8:00 Яичница с сыром. На самом деле тут 2 яйца, правда одно вареное. Белок нарезан, а желток размешан с кефиром и горчицей — неплохой такой соус получается.
11:00 Зеленый чай с шоколадом
14:00 Суп из горбуши 300 гр.
17:00 Фисташки 40 гр. Я уже где-то писал о пользе фисташек, они способствуют похудению
20:00 Тушеная капуста с куриным филе 200 гр.
23:00 Творог и 2 абрикоса
Около минуты
13 июня 2022