34,7 тыс подписчиков
«Все активности важны, все активности нужны» — так и хочется переделать детский стишок
Но все ли виды фитнеса безопасны? И как понять, что выбрать для себя?
В любом фитнесе самое опасное — это... его отсутствие! Плохих упражнений не бывает! Просто тело может быть не готово к ним, а это дорога к травмам
Задача фитнеса — помочь нашему организму! Движение и физическая активность держат в здоровом тонусе не только тело, но и мозг. Главное, идти к этому через удовольствие, а не через стресс и боль
Вот несколько видов фитнеса, в которые я не рекомендую бросаться новичкам. Здесь важно иметь не только желание, но и хорошую подготовку!
🔶 Йога
Может быть опасна для неподготовленных суставов и окружающих их тканей. В йоге много непривычной для тела нагрузки — поз с замиранием и статической растяжкой
🔶 Прыжки на батуте
Да, они поднимают настроение! А еще увеличивают внутрибрюшное давление, что вредно, если у тебя есть проблемы с тазовым дном или осанкой. Вместо красивой фигуры можешь получить опущение внутренних органов
🔶 Тверк
Зажигательный и сексуальный танец! Но он дает чрезмерную нагрузку на поясницу, а она этого не любит и, вероятно, ответит дискомфортом и болью
☝️ Что же самое важное при выборе фитнеса?
Комплексный подход и здравый смысл! Плюс грамотная база: дыхательные практики, упражнения для тазового дна и осанки, работа со стопами. Такой фитнес будет полезен, эффективен и безопасен
Делитесь: какие направления фитнеса попробовали на себе вы? Какие плюсы-минусы увидели?
1 минута
14 июня 2022
886 читали