6515 подписчиков
6 причин полюбить силовые тренировки.
1. СОХРАНЕНИЕ МОЛОДОСТИ
Тренировки с отягощением предотвращают возрастную потерю мышечной массы, улучшают координацию и гибкость, развивает силу и выносливость.
Нормализуется гормональный фон и улучшаются когнитивные функции. Эти качества позволяют отсрочить возрастные изменения и сохранить молодость.
2. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА
Благодаря силовым тренировками улучшается кровообращение, возрастает сила сердца и эластичность сосудов, а также мелкие капилляры тоже наполняются кровью. Это все в свою очередь способствует нормализации давления.
3.МЫШЕЧНО-ЖИРОВОЙ КОЭФФИЦИЕНТ
Силовые тренировки способствуют увеличению мышечной массы, которая потребляет больше калорий даже в состоянии покоя, в отличие от жировой. Силовой тренинг помогает снижению процента жира и формированию красивой фигуры.
4. КРЕПКИЕ КОСТИ И СУСТАВЫ.
С возрастом кости становятся более ломкими, но благодаря тренировкам можно сохранить их здоровыми и крепкими. Во время тренинга суставы активно омываются кровью, предотвращая отложения солей, а хорошо развитые мышцы являются отличной опорой для скелета.
5. ЗДОРОВАЯ ПСИХИКА
В процессе тренировок клетки мозга получают достаточное количество кислорода, что позволяет улучшить психоэмоциональное состояние. К тому же, уходит нервное напряжение и негативные эмоции, а красивая фигура повышает самооценку.
6. ИММУНИТЕТ
Тренировки помогают укрепить иммунитет, так улучшается кровообращение и иммунные клетки быстрее реагируют на вирусы.
1 минута
13 июня 2022
309 читали