12,9 тыс подписчиков
Советы по самоутверждению
1. Определите свои цели и решите, чего именно вы хотите достичь или изменить.
2. Поговорите с человеком, будьте кратки и тщательно выбирайте формулировку. Может быть полезно записать основное сообщение, которое вы хотите передать
3. Используйте утверждения "я", "я думаю" или "я чувствую", и избегайте формулировок, таких как "всегда" и "никогда". При необходимости повторите утверждение.
4. Не ждите, что всем понравится ваш новый стиль установления границ. Если вам ответят агрессивно, бросьте и уходите.
5. Оставайтесь спокойными, твердыми и контролируйте ситуацию.
6. Повторяйте и репетируйте свою речь, прежде чем делать это по-настоящему.
7. Не извиняйтесь; установка границы всегда уместна
8. Активно слушайте, старайтесь понять точку зрения другого человека и проявляйте уважение. Старайтесь не спорить о том, что правильно, а что нет — расхождения во мнениях ожидаются.
После обмена мнениями оцените, как вы себя чувствуете, как всё прошло, что вы из этого вынесли и как вы могли бы улучшить свои методы уверенности в себе в будущем.
Около минуты
13 июня 2022
225 читали