5219 подписчиков
Приходилось ли вам приходить вечером домой и с превеликим облегчением сбрасывать обувь с усталых отекших за день ножек?😮💨
Есть прекрасный и очень приятный способ быстро помочь себе при этих состояниях.
Что нужно делать:
➡️ Ложимся на спину. Касаясь обеими ягодицами стены, вытягиваем ножки вверх так, чтобы они оказались выше головы
➡️ Расслабляем стопы, можно слегка развести их в стороны. Пятки при этом опираются на стену. Ноги держим вместе или на ширине таза.
➡️ Поясницу прижимаем к полу, а руки размещаем по обеим сторонам корпуса ладонями вверх. Шею и плечи максимально расслабляем.
Если превратить эту практику в ежевечерний ритуал и поднимать ноги к стенке хотя бы несколько минут (а в идеале - на 20 минут), очень скоро вы заметите положительный результат.
✅ Уменьшится отечность в ногах
✅ Уйдёт синдром уставших ног
✅ Улучшится пищеварение
✅ Снизится уровень нервного напряжения
Знали такую методику? А делаете?
Около минуты
13 июня 2022
591 читали