16 подписчиков
#медитация
Ваши первые шаги
Сила спокойствия
Учимся визуализировать уединенное пространство, успокаивать мысли. Наблюдать за ними и отпускать, не применяя никаких изменений.
Хороший пример когда представляешь, что сидишь на берегу озера, а ваши мысли, как чайки летают мимо вас. То садятся на гладь воды, то улетают.
Задача научиться очищать разум от назойливых мыслей, чтобы дать отдохнуть организму и побыть в моменте всеми чувствами, как говорится - здесь и сейчас.
Около минуты
13 июня 2022