8800 подписчиков
-«Олеся, у меня получится?»
Да, если до идеального веса вам необходимо скинуть только 3 - 5 кг.
В диетологии оптимальным считается терять в месяц не более 5 кг. И это будет качественное снижение веса.
Что вы можете начать делать самостоятельно уже сегодня:
1. убрать из рациона так называемый пищевой мусор: полуфабрикаты, колбасу и т. п.
2. исключить или минимизировать быстрые углеводы: сахар, конфеты, мучное, дрожжевое, картофель, макароны, белый рис.
3. организовать для себя три полноценных приёма пищи, без перекусов.
4. следить за водным режимом.
Если вы дисциплинированны, этих простых шагов вам будет достаточно, чтобы за месяц сбросить лишние 5 кг.
Что делать, если не получается самостоятельно? Обратиться к специалисту. С нутрициологомпроцесс снижения веса будет проходить быстрее и эффективнее.
Если совместить питание с приёмом добавок для улучшения процессов пищеварения результат не заставит себя ждать.
Посмотрите на себя в зеркало, если есть выпирающий раздутый животик - это и есть те самые проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые отдаляют вас от идеальной талии.
Бывает, что уже через неделю - две, мне пишут мои клиентки: «Олеся, я как будто «сдулась», животик пропал!!!». Неужели это так просто? Да, такие результаты получить реально. Но только при соблюдении всех моих рекомендаций.
1 минута
12 июня 2022
400 читали