6786 подписчиков

🍑Качаем ягодицы, болит поясница!

На днях я мельком обратила внимание, как управляющая моей студии решила сама позаниматься - поприседать с гирькой (вспомнила былые времена, когда работала в фитнес клубе)

Вначале я порадовалась за неё, но когда я увидела её приседания с гирей, да ещё и махами...еле сдержалась… Осекла себя, подумала, что это её опыт и если надо, то, она меня спросит. А я подожду и посмотрю насколько её хватит.

Ждала недолго.

Вечером получаю от неё сообщение: "Саша, что я делала не так? Поясница моя бедная болит, не знаю что делать. Вы же видели, как я занимаюсь и по выражению ваших глаз, я понимала, что что-то я делаю интересное"

Конечно, интересное! Я сама так много лет делала и не понимала, почему после нагрузки на ягодицы в приседах или выпадах, во время или после появляется дискомфорт или тянущая боль в пояснице.

Спустя пару дней, я нашла время посмотреть и обсудить эту проблему.

00:37

Около минуты

12 июня 2022