157,7 тыс подписчиков
Что если на тренажёре взял максимальный вес, как дальше прогрессировать?
Данная проблема возникает у многих моих учеников, потому что при правильной тренировке уже в течение первого года тренировок мышцы становятся очень сильными, поэтому многие тренажеры перестают давать достаточную нагрузку для дальнейшего роста силы и массы.
Возможные выходы из создавшейся ситуации:
1. "Довешивание" к плиткам тренажера дополнительных грузов, например поставить сверху гантель или другое утяжеление.
2. Переход от тренажеров к свободным весам, то есть к отягощениям вроде штанги или гантелей.
3. Переход к тренировкам в более профессиональном зале с применением более тяжеловесного и мощного оборудования. Всегда можно найти тренажер который позволит работать с более тяжелым весом.
На вопросы я отвечаю в своем блоге Дзен, а задать вопрос можно по ссылке
Около минуты
13 июня 2022
4092 читали