7 подписчиков
✅УПРАЖНЕНИЕ НА ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ✅
1️⃣Лягте на спину и поднимите руки. Сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, сожмите руки в кулаки, напрягая все мышцы.
2️⃣Медленно выдохните, продолжая напрягать руки, и опустите руки на грудь локтями в сторону.
3️⃣Разожмите кулаки и, вдыхая, снова вытяните руки вверх.
4️⃣Крепко сожмите кулаки и снова напрягите все мышцы рук на выдохе, прижимая руки к груди так, как будто вы втягиваете исцеляющую энергию прямо в легкие.
Повторите это упражнение несколько раз. Затем закройте глаза и дайте рукам отдохнуть, положив их ладонями вверх. Глубоко дышите и представляйте себе, как исцеляющая энергия циркулирует по вашему телу!!!
Около минуты
12 июня 2022