8396 подписчиков
ОГОРОД ВМЕСТО ЗАРЯДКИ (спорта, практики, танцев - у кого как)
Знакомо?
Да, летом интерес к спортивным достижениям несколько падает, в силу того, что появляется множество целей, задач, интересов, и всё надо успеть. И погулять, и на речку, и огород вырастить, и...
Но я сразу хочу предупредить всех дачников - огородников - физическая работа на фазенде, не отменяет йогу, а требует её! Да-да. И чем более активно вы машете лопатой, тяпкой, или рыхлилкой, чем больше леек переносите в теплицу, тем больше вам нужны балансирующие и компенсирующие упражнения.
Дело в том, что все наши огородно-садоводные усилия порой сказываются на нашей спине, шее, суставах. И эти подвиги не будут сильно нам вредить, если мы уделим время правильной растяжке и балансовым позам, снимем нагрузку со спины, увеличим питания для позвоночника и сустава (в правильном движении конечно)
А вот время на практику можно и сократить) Уделяйте по крайней мере 15-20 минут на свои занятия, и ваше тело скажет вам спасибо, даже на огородной передовой.
Вот этот комплекс вы можете взять себе на вооружение. Также приглашаю вас в свой телеграм, здесь много полезных практик, которые у вас всегда под рукой.
Около минуты
12 июня 2022
317 читали