8 подписчиков
ВО ВРЕМЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА МОЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
⠀
Умеренные тренировки во время менструаций благоприятно влияют на состояние женщины:
✅уменьшается болевой синдром,
✅расслабляются мышцы малого таза, ✅уменьшаются застойные явления в малом тазу.
⠀
Аэробные нагрузки увеличивают выработку эндорфинов, которые помогают справиться с раздражительностью и нервозностью.
⠀
Среди многих специалистов укоренился запрет на перевернутые позы во время менструаций. Данное утверждение связано с явлением ретроградного заброса менструальной крови в брюшную полость - одна из старых теорий возникновения эндометриоза. Явление ретроградного заброса происходит у 90% женщин и далеко не у всех таких женщин развивается эндометриоз. Поэтому данное утверждение считается устаревшим.
⠀
Приходите на умные тренировки🤗
✅Онлайн группа - в Zoom: Вторник, Четверг в 17:00 по Москве.
✅Онлайн персонально - из любой точки Мира.
✅Оффлайн персонально - Dubai
Чтобы записаться пишите в Директ.
Около минуты
11 июня 2022