123,5 тыс подписчиков
Новый рацион на 1135 кКал добавлен в телеграм.
Со следующей недели будут рационы калорийностью 1900-2200 кКал. Так что если ты хотел начать худеть/набирать вес, но не знал с чего начать, то обязательно вступай ко мне в телеграм и получай всю инфу бесплатно.
Также отвечаю там на вопросы подписчиков связанные с питанием, тренировками, похудением, набором веса.
Около минуты
11 июня 2022
1606 читали