47 подписчиков
🤒 Во время отказа от курения могут появляться неприятные симптомы. Рассказываем, как с ними справиться.
✔️ Кашель и сухость во рту. Говорят о том, что легкие очищаются и проходит онемение горла. Для облегчения симптомов рекомендуется пить больше жидкостей.
✔️ Трудности концентрации внимания. Организм не получает привычное количество никотина. Помогут занятия спортом, которые снабдят мозг кислородом.
✔️ Повышенная нервозность, бессонница. Связаны с перестройкой организма, никотиновым голоданием. Снять эти симптомы помогут дыхательные упражнения, отдых.
✔️ Утомляемость. Еще одно следствие отказа от никотина – возбуждающего стимулятора. Рекомендуется увеличить продолжительность сна и больше двигаться.
✔️ Лишний вес. После отказа от курения аппетит возвращается к привычному состоянию. Как правило, не все бросающие набирают вес. Часто вес не является «лишним». Это всего лишь возвращение к здоровому состоянию.
Бросающий, какие из симптомов знакомы тебе лично❓
Около минуты
11 июня 2022