6205 подписчиков
Принципы сбалансированного питания в возрасте 40+
! Витамин В 12. Данный витамин очень важен в рационе женщин в возрасте 40+.
! «Нет» пустым калориям. После сорока лет значительно замедляется метаболизм, поэтому нужно тщательно следить за своим питанием.
! Больше воды. В период менопаузы следует обеспечить организм большим количеством воды.
! Частые приемы пищи. С помощью сбалансированных и частых приемов пищи в течение дня можно поддерживать здоровый и стабильный уровень сахара и энергии.
! Омега-3 кислоты. Жирные кислоты важны для организма зрелой женщины, так как они отвечают за здоровье и хорошее состояние сосудов, сердечной мышцы и кожи.
! Соя в рационе. Этот продукт является прекрасным натуральным источником белка, витаминов, жиров и минералом.
! Уровень кальция. С возрастом очень важно поддерживать высокий уровень этого микроэлемента в организме.
Подобные принципы питания помогут вам сохранить здоровье, красоту и отличную фигуру, предотвратить раннее старение организма и обеспечат хорошее самочувствие. Подробнее о питании читайте в публикации!
Около минуты
12 июня 2022