33,4 тыс подписчиков
За 10 дней в тренажёрном зале, удалось прибавить 1.5кг чистой сухой мышечной массы. Тренировался буквально каждый день. Делал одну-две мышечную группу в день. Например в первый день это была грудь и трицепс. В другой день плечи и бицепс. В третий спина и пресс. Четвёртый тренировал ноги. Пятый уделил внимание трапециевидным мышцам. И все снова по кругу, как в первый день. Пока, как говорится болела одна мышечная группа, тренировал следующую.
Плюс такого режима тренировок в том, что ты не тратишь много времени в зале. Если обычно на полноценную тренировку уходит по 2 часа, а то и по 2,5, то тут всего 40 минут.
Если интересно, какие именно упражнения выполнял, могу в следующем посте расписать
Около минуты
11 июня 2022
1844 читали