16,3 тыс подписчиков
ПОЧЕМУ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ?💧
Еще несколько лет назад я совершенно недооценивала самое ценное. Да, такой каламбур)) Но тем не менее, про пользу и необходимость воды сейчас мы слышим часто.
Представляете, только за ночь организм теряет не менее 500 мл жидкости! Утренняя вода, как лёгкий бодрящий душ, заставляет организм проснуться и взбодрить прежде всего выделительные системы: кишечник, лимфатическую систему, почки.
Возьмите за правило за 30 минут до еды всегда выпивать стакан простой чистой воды. Пяти приёмам пищи соответствуют пять стаканов воды – это уже литр жидкости
Кстати, очень интересно, вода уменьшает потребление калорий! Это важный фактор))
Тут схема проста: если вы утолите жажду водой, значит, более калорийные напитки (соки, лимонады и пр.) останутся в стороне. На первый взгляд, ничего существенного. НО! На самом деле снижение калорийности довольно существенно: в среднем, как показывают исследования, любитель воды потребляет в сутки почти на 200 килокалорий меньше, чем тот, кто не контролирует, что именно пьёт.
И плюс - вода увеличивает и расход калорий.
Интересный факт - достаточно выпить 500 мл (около двух стаканов) воды — и уже через 10 минут скорость метаболизма возрастёт на 30%, причём эффект продлится не менее часа.
Вода нужна для всех процессов в организме, в том числе и для выработки гормонов. Чем больше воды человек выпивает ежедневно, тем лучше в его организме условия для сжигания жировых отложений!)
Есть масса причин, чтобы пить воду! ‼️ЛИСТАЙ ➡️
1 минута
11 июня 2022
1283 читали