311 подписчиков
5 советов, как извлечь максимум пользы из продуктов
1. Жарьте без масла;
2. Замачивайте бобовые и орехи - помогает удалить из них фитаты, которые препятствуют усвоению полезных веществ в нашем организме;
3. Используйте специи, они обладают большим количеством полезных свойств, например, корица способна снижать уровень сахара в крови, поэтому её можно использовать в качестве профилактики сахарного диабета 2 типа; (Можете почитать статью про пользу специй:
4. Рыбу и мясо лучше запекать/варить/тушить ;
5. Салаты заправляйте натуральными растительными маслами, так лучше усвоятся витамины и элементы . (можете почитать статью, где я подробно расписала, какие масла лучше использовать при готовке )
Источник фото: farmaciatancreda.com.ar
Около минуты
14 июня 2022