17,2 тыс подписчиков
От каких тренировок ХУДЕЮТ?
Частое заблуждение большинства людей заключается в том, что они думают, что тренировки призваны для того, чтобы худеть. Но это не совсем так.
Вспомним основы основ. Человек худеет тогда, когда потребляет меньше энергии, чем тратит. Тренировки могут создать дополнительный дефицит энергии, но здесь есть много "НО".
Если вы будете рассчитывать в процессе похудения только на тренировки, то, боюсь, у вас начнётся переработка и перетренированность. Вы будете думать, что чем больше вы тренируетесь, тем лучше, ведь чем интенсивнее и продолжительнее тренировка, тем больше энергии вы потратили. Следовательно, можно сильнее похудеть, но или больше поесть.
Но не тут - то было. Любые тренировки - это стресс для организма. А, как мы помним, на стресс все реагируют по - разному. И самый простой механизм, который включается у большинства людей - тяга к еде, тяга компенсировать повышенные энергозатраты.
Организм будет увеличивать ваш аппетит, если вы будете излишне заниматься тренировками.
Очень сильно провоцируют аппетит именно кардио тренировки, ведь на них расходуется бОльшая часть калорий.
Так что же делать?
ОБ этом и многом другом СЕГОДНЯ выходит моё видео с полным обзором и планом действий тренировок и похудения. Не пропусти!
1 минута
10 июня 2022
6199 читали