Эффективный способ, чтобы избавиться от "ТАРАКАНОВ В ГОЛОВЕ"🪳.
Друзья, только представьте, 90% наших мыслей повторяются ежедневно. То есть, изо дня в день мы прокручиваем одни и те же переживания, типа "У меня никогда ничего не получится", "Я навсегда останусь одна", "Это моя вина' и прочие...
Неудивительно, что вся эта мешанина может привести к апатии, самоедству, страхам, тревожности и плохому настроению.
Бывает, что мы отвлекаемся – в компании друзей, в хорошей книге, в просмотре кинофильма, а возможно и с бутылкой вина, в компьютерной игре, или в обилии сладостей (у каждого свои рецепты). Но у всех этих способов краткосрочный эффект. И через некоторое время «тараканы» вновь заполняют наше сознание.
ТАК КАК ЖЕ ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ?
Хочу поделиться с вами отличной техникой, которая здорово помогает мне и моим клиентам.
СУТЬ ТЕХНИКИ ПРОСТА:
Когда вас начинают одолевать мысли и переживания возьмите чистый лист бумаги и начинайте писать в нем все что угодно: слова, фразы, предложения, возможно маты.
Отключите при этом критику, пишите все что захочется, попробуйте «думать на бумаге». Пишите до тех пор, пока не почувствуете опустошение и легкую усталость.
ДЛЯ ЧЕГО?
Такой способ поможет избавиться от накопившихся мыслей и тревожных чувств.
Работает. Проверено
1 минута
10 июня 2022