8 подписчиков
КАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ ТОНЬШЕ И УЖЕ
Нормальный тонус косых и поперечных мышц обладает эффектом корсета, который стягивает ребра, создавая изящную талию.
⠀
Слышали МИФ «Если качать косые мышцы пресса, то талия будет расширяться»?
Чтобы развеять этот МИФ познакомимся с функциями мышц пресса.
⠀
Наружная косая и Внутренняя косая мышца живота, одна из их функций - при двустороннем сокращении опускают ребра.
Косые мышцы живота формируют изгиб нашей талии.
⠀
Поперечная мышца живота -верхняя (рёберная) часть мышцы сближает рёбра, при двустороннем сокращении уменьшает размеры брюшной полости, регулирует внутрибрюшное давление.
⠀
Все мышцы пресса участвуют в дыхании:
❗️ВАЖНО использовать дыхательные упражнения в тренировках.
Приходите заниматься🤗
✅Онлайн группа - в Zoom: Вторник, Четверг в 17:00 по Москве.
✅Онлайн персонально - из любой точки Мира.
✅Оффлайн - Dubai
✅ Оффлайн - Москва (июль-сентябрь)
Чтобы записаться пишите в Директ.
Около минуты
10 июня 2022