7342 подписчика
5 худших советов по подготовке к забегу🏃🏼♂️
Ох ребята , это мое любимое . Вы же знаете как я обожаю советы от «преодолевающих себя» офисных оладухов и их полумарафоны за 2:30.
🔥Приступим ?
❌ Пробеги первый километр максимально быстро, так ты оторвёшься от всех и у тебя будет преимущество
✅ Раздели желаемое время , на количество километров и беги каждый участок дистанции согласно эти километрами.
❌За неделю до забега , ничего не ешь . Так ты будешь легче и быстрее побежишь
✅На пустой желудок ты не покажешь
результат , это скажется на твоих показателях. Кушай сбалансированно.
❌Для забега , купи новую пару обуви
✅Беги в проверенной обуви
❌Тренируйся последнюю неделю по максимуму
✅Снизь нагрузку , твоя цель оказаться в лучшей форме непосредственно в день забега
❌Не разминайся перед забегом , потратишь все силы.
✅Подготовься к забегу , разомнись . Это не только убережёт от травм , но и поможет показать лучший результат
❓Тигры , делитесь , какие «советы» Вы получали , как они Вам помогли ?
Около минуты
10 июня 2022
126 читали