14 подписчиков
ЧТО ТАКОЕ ANIMAL FLOW?
Animal Flow (в переводе с англ. – “свободное движение, подобно животному”) – молодое фитнес-направление, совмещающее в себе элементы нескольких видов активностей: йоги, функционального тренинга, пилатеса, стретчинга, спортивной гимнастики, капоэйры и брейк-данса.
Свое название оно получило из-за поз, имитирующих движения животных: шимпанзе, скорпионов, крабов и многих других.
Основателем направления Animal Flow является сертифицированный фитнес-инструктор из Америки Майк Фитч @mikefitch.af Посвятив годы изучению различных методов тренировок, он пришел к выводу, что самыми эффективными и безопасными для человека являются занятия с собственным весом.
Animal Flow это методика работы с телом, которая позволяет в разы быстрее проработать всё тело чем традиционные тренировки в зале или обычная йога.
Все упражнения в методике Animal Flow - это упражнения закрытой цепочки, это означает, что все конечности находятся в контакте с полом.
Улучшатся следующие показатели:
✓мобильность, сила, выносливость, баланс, концентрация
✓ укрепятся мышцы рук, плеч, спины, пресса и ног
✓ наладится нейромышечная связь
✓ снизится вес и появится рельеф (если придерживаться сбалансированного питания)
✓осознанность
✓ последовательность действий
✓ память
✓ работоспособность
По вопросам обучения⬆️⬆️⬆️в шапку профиля
1 минута
10 июня 2022