8 подписчиков
КАПРИЗНЫЙ ХАРАКТЕР ГИБКОСТИ
У гибкости , есть одно очень интересное свойство: под влиянием некоторых факторов она всё время изменяеися и разница может быть очень значительной.
Так что не расстраивайтесь, если вы вчера касались пола ладонями а сегодня только кончиками пальцев.
Этот регресс вовсе не означает, что ваша гибкость снизилась бесповоротно
И тренировка дает обратное действие.
⌛️ВРЕМЯ
Когда мы только проснулись показатели будут хуже, потому что долгое время лежали и организму нужно время расшевелиттся.
🌡ТЕМПЕРАТУРА
Гибкость повышается всегда ,когда увеличивается кровоснабжение.
Элластичность мышц хуже при охлаждении и после еды, когда вся кровь постурает к органам пищеварения.
А после горячего душа или разминки, наоборот, уровень гибкости увеличится⬆️
🏋НАГРУЗКА
После утомительной тренировки, мышцы тоже будут хуже тянуться т.к.
мышцы находятся в напряжении.
Около минуты
10 июня 2022