24 подписчика
Знаете почему почему все рекомендуют много ходить?
Вот все без исключения — люди любых специальностей.
Делая один шаг, мы задействуем минимум 200 мышц!
Но нужно понимать, что тут в счёт идут не только мышцы ног.
Да, основная нагрузка при ходьбе приходится на дву- и четырехглавую мышцу бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Но кроме того, активно работают мышцы кора и десятки мышц-стабилизаторов.
Около минуты
10 июня 2022