157,7 тыс подписчиков
"Будет ли расти трицепс, если делать упражнения на брусьях с большими весами?"
Безусловно отжимания на брусьях это базовое упражнение, в котором отлично задействованы несколько мышечных групп и одна из них это трицепс. Это и хорошо и плохо. Вы можете взять большие веса в базовом упражнении, но нет гарантии что акцент нагрузки будет направлен именно на трицепсы.
Поэтому у одних людей даже на широких брусьях и с "грудной" техникой работают трицепсы и растут. А у других людей (таких как я) даже в трицепсовой технике и на узких брусьях работают и растут мышцы груди и передние дельты. Для трицепса помогают только изолированные упражнения, а от базовых он просто не растет.
Поэтому если вы хотите узнать подойдут ли вам брусья, нужно проверить на опыте. Но, по поему мнению гарантированный и максимальный результат для развития мышц рук, дадут только изоляционные упражнения именно для рук.
На вопросы я отвечаю в своем блоге Дзен, а задать вопрос можно по ссылке
Около минуты
10 июня 2022
3295 читали