1608 подписчиков
Мои секреты питания для стройной фигуры!
Возник вопрос у моих подписчиков после опроса и с радостью отвечу.
Проверено на мне😀, а я пока стройная …
Обязательно завтракать
Не переедать
Есть часто можно , хоть 6 раз в день, порции не для слона и бегемота 😀.
Завтрак : лучше белковый + злаки - каша , яйцо , кусочек хлеба , сыр , масло 👍
Обед: всегда ем суп и немного белка ( мясо или рыба)
Ужин: гарнир любой с овощами или овощи с мясом рыбой …
Между приемами пиши могу позволить фрукты, овощи, орехи, вода, чай, кофе , до 15.00 могу съесть десерт ( не каждый день)
Главное стараться ужинать в одно время.
Не есть за три часа до сна .
Я ем не позже 20.00 - закон
Между ужином и следующим завтраком
12 часовой перерыв.
Нахожусь в одном весе с 2006 года.
Чувствую себя комфортно, вешу 56.500
при росте 172см.
Алкоголь совсем нет( в этом ещё секрет)
Не курю
Организм любит систему , привычку , поэтому один вес!
Рада , если была полезна!
Задавайте вопросы, буду рассказывать!
Всех люблю, хорошего вечера ❤️
Около минуты
9 июня 2022