5 подписчиков
Что делать если результаты в спортзале остановились?
Тут есть несколько вариантов, либо вы просто устали - это называется перетренированность, либо нужно менять тренировочную программу, добавлять новые упражнения, заменять старые, либо, вы не высыпаетесь, плохо питаетесь, и это все накопилось и вылилось в тренировочном застое.
Знаю по себе, бывает плохо посплю, потом так тяжело тренироваться. Или вот тренировки, у меня 5 тренировок в неделю, каждый день группа мышц отдельно, бывает 6 день кардио т.е. бег или велотренажер, конечно от такого режима легко получить перетренированность. Поэтому я тщательно слежу за самочувствием и слушаю организм, здоровье важнее всего.
Около минуты
9 июня 2022