22,4 тыс подписчиков
Как работать по 14 часов в сутки и при этом полноценно питаться домашней едой? Трачу на кулинарию 10-15 минут в день, а у меня полноценная здоровая еда. Последовательность действий такая:
1) продираешь утром глаза, ставишь чайник,
2) ставишь на плиту сковородку, наливаешь масло, ставишь кастрюльку, наливаешь молоко, кидаешь на сковороду котлеты,
3) промываешь крупу, заливаешь водой и отправляешь в микроволновку на 10 минут,
4) переворачиваешь котлеты, делаешь чай или кофе, насыпаешь в кастрюльку овсянку или хлопья и на минимальный огонь.
5) убираешь котлеты, кидаешь на ту же сковородку овощи и специи, бежишь в душ.
6) возвращаешься из душа, на сковородку к овощам кидаешь сварившуюся крупу из микроволновки, выключаешь кашу.
7) Завтракаешь молочной кашей с кофейком, раскладываешь котлеты и крупу с овощами по контейнерам на работу.
Белок есть, овощи есть, сложные углеводы есть. Разнообразия можно добиться, чередуя в качестве крупы рис, гречу, булгур и ячку (только ячка в микроволновке очень часто все заляпывает) и пользуясь разными специями. Ну да, не высокая кухня, но полезно и БЫСТРО. Очень быстро.
А фото не мое, так, для иллюстрации. Пока не закончу дополнительный рабочий проект - времени даже сфотографировать свою еду нет. Скоро вернусь :)
Всегда ваша Нефитоняша
1 минута
9 июня 2022
3697 читали