51,5 тыс подписчиков
Худею 10 дней, скинул 5 кг.
В последние 3 дня процесс замедлился. Потерял всего 400 гм.
Не скажу, что сильно меньше стал есть. Просто убрал мучное, после 18 ем только фрукты и много пью воды.
Сахар присутствует в кофе, ну никак по-другому.
Эти же 90 дней практикую дыхательную гимнастику Стрельниковой. Общий результат поражает, энергии много, нет сонливости и слабости в мышцах.
Не понятно от какого инструмента больший эффект, видимо нужно было начинать с чего-то одного, но теперь уже жалко бросать. Пару раз в неделю бегаю и хожу не менее часа.
Есть рекомендации включить в программу силовые, чтобы не терять мышечную массу. Начал с отжиманий, дальше посмотрим.
Я рекомендовал попробовать комплекс Стрельниковой и написать, если есть эффект. Можно сделать 1 круг, займет минут 10, все упражнения предельно просты.
Если занимались, напишите пожалуйста в комментариях на Дзене.
Вот ссылка на видео, где занятия проводит ученик Стрельниковой.
Около минуты
9 июня 2022
1188 читали