83 подписчика
Польза бега
Вы когда-то задумывались, какую большую пользу он несёт? А мы расскажем:
При беге идет интенсификация (насыщение) тканей кислородом, благоприятно его воздействие и на сердечно-сосудистую систему.
Повышая выносливость и силу сердечной мышцы, укрепляет стенки сосудов - это приводит к стабилизации артериального давления в молодом возрасте.
При длительном беге увеличивается экскурсия легких (объем легких за счет тренированности мышц, отвечающих за дыхание).
При беге повышается настроение, улучшается работа головного мозга и желудочно-кишечного тракта.
Бег на открытом воздухе повышает иммунитет.
Бег дисциплинирует, люди бегающие регулярно, оценив его положительный эффект на организм в целом, довольные своей фигурой и своей работоспособностью, не пропускают тренировки.
Утренняя тренировка помогает разогнать кровь по организму, повышает тонус, подготавливает к рабочему дню.
В вечернее время пробежка поможет избавиться от накопившего стресса и психологической усталости, помогая привести в равновесие организм, это будет способствовать быстрому засыпанию.
Удачных забегов
Около минуты
9 июня 2022