17 подписчиков
Сложные асаны за или против?
Для меня сложные асаны - это лакмусовая бумажка. По ним можно понять насколько вырос уровень практики. Объясню.
Когда только приходишь в йогу, многие асаны недоступны. Как в компьютерной игре, новый уровень открывается когда пройдешь предыдущий. Также и в йоге - некоторые асаны становятся доступны только с опытом.
Я люблю добавлять сложные асаны в практику, как ориентир личного прогресса и роста навыка инструктора.
Например, сложные асаны на баланс. Кажется, что для освоения нужно больше гибкости и силы. Да, верно, а еще нужно время и регулярность базовых практик.
В хатха йоге говорится - выстроить основу, Базу - намного важнее, чем интенсивная практика вначале. Сначала строим основу. А еще асаны на баланс - это всегда про внутреннюю концентрацию и равновесие.
Опытный практик знает, что для освоения новой асаны не достаточно быть супер-сильным и гибким, иногда нужно просто успокоить свой ум и асана покориться. Согласны?
Когда меня спрашивают про сложные асаны - я “за”. Не стоит бояться пробовать новое и идти туда, где еще не был. Но только при условии, что вы готовы к сложности и у вас есть база.
Выпускники Первой школы аэройоги переходят к сложным элементам уже через короткий промежуток времени. Все благодаря тому, что они освоили фундамент, с нуля сформировали верные нейронные связи, которые, как “зачетка отличника” работают на них. Тело само подсказывает, что нужно делать, а новые сложные уровни аэройоги открываются автоматически.
1 минута
8 июня 2022