ЧТО ТАКОЕ ВОРОНКА ИСТОЩЕНИЯ?
Часто ли вы замечаете, что у вас не хватает сил на простые дела, которые приносят вам удовольствие? Или вы просто большую часть времени чувствуете себя раздраженными и срываете злость на окружающих? Если это про вас, то вероятнее всего вы попали в воронку истощения.
Что такое воронка истощения и как в нее попадают? Воронка истощения - это ловушка, в которую попадают самые добросовестные и ответственные сотрудники, которые считают бесполезными дела, которые отвлекают их от работы.
Сейчас многие из вас задались вопросом, а как же выбраться из воронки? Есть несколько простых действий, которые помогут вам выбраться из воронки:
🌿Для начала, важно понять, какие дела вас наполняют, а какие забирают энергию. Для этого вам надо выписать все дела за день и отметить те, которые наполняют энергией.
🌿Отмечайте в своем ежедневнике время на отдых и дела, которые наполняют вас и самое главное, не забывайте их делать!
🌿Измените отношение к неприятным делам. Когда вы раздражительно относитесь к делам, которые вам неприятны, вы тратите на них много энергии и снова попадаете в воронку. Иными словами, вы должны принимать все свои действия и эмоции.
🌿Если чувствуете сильную усталость и опустошение, возьмите отпуск, проведите время с пользой для себя и своего организма.
Замечали, что вы или кто-то из вашего окружения попадали в воронку истощения?
1 минута
8 июня 2022