195 подписчиков
Йога – это совокупность духовных и физических практик, направленных на гармоничное развитие души и тела. Если верить древним источникам, история йоги берёт своё начало в Индии и насчитывает несколько тысяч лет.
Асаны – позы йоги – оказывают благотворное воздействие на различные системы организма, делают гибкими позвоночник и суставы, тонизируют мышцы и внутренние органы. Занятия улучшают циркуляцию крови, укрепляют сосуды, тренируют опорно-двигательный аппарат.
Особое место в йоге отводится дыханию: при правильном дыхании успокаивается нервная система, стимулируется работа сердца, а все органы в необходимом количестве снабжаются кислородом, что очень важно для здоровья.
Благодаря йоге проходит чувство тревоги, депрессия, улучшается эмоциональное состояние, снижается тяга к вредным привычкам. Также доказано положительное влияние этой древней практики на метаболизм и пищеварительную систему.
Йогой могут заниматься люди любого возраста, если нет ограничений по здоровью. Перед тренировками проконсультируйтесь с врачом и, если всё в порядке, приходите к нам на занятия. Пользу йоги невозможно в полной мере описать словами, но её можно почувствовать на тренировках в фитнес-клубе «Арт-Спорт».
#йога #фитнесклуб #фитнес #спорт #селигерская
1 минута
11 июня 2022