54 подписчика
Силовые балансы.
Мы помним, что одним из важнейший правил входа в эти асаны является активация поперечной мышцы живота. Вы словно сами себя обнимаете вокруг тела и фиксируете в асане.
Но ! это, конечно, не самый главный секрет ;)
Главный секрет в том, чтобы вокруг опоры - спереди и сзади - веса было поровну.
Но ! ноги длиннее верхней части туловища !
И здесь включается элементарная физика: ноги больше по весу - значит, усилие, с которым корпус тянется вперёд должно быть больше. И вы соотносите эти две величины : вес и усилие - именно по ощущению баланса в асане.
Похожие по смыслу асаны - это парипурна навасана, каундиниасана, ардха чандрасана.
Доброе утро ☀️ всем классной практики!
Около минуты
8 июня 2022