6801 подписчик
Модная тема: "Похудеть к лету"...
На самом деле в этой тренировочной задаче нет ничего сложного.
Ниже дам ссылку на свою статью где разложил по полочкам, как управлять своим весом не теряя при этом силовых кондиций и мышечной массы.
В этот раз у меня получилось всё естественным путём.
Возраст, мне скоро 57, требует здорового питания. Не ем сладкого, урезал углеводы и жиры.
Ничего особенного, и без фанатизма, но аккуратно и постоянно.
Плюс регулярно тренируюсь сам и тренирую учеников, получается рабочий день на ногах и, что то сам показываешь, что то объясняешь, а иногда и зарубаешся.
На недавнем турнире в Москве, взвешивание показало 111 кг.
Ещё не так давно было 124 кг.
Чувствую могу оказаться и в весовой до 110 кг. Предыдущий раз я выступал в ней в пауэрлифтинге в 1994 году. Потом всё время было 125 и иногда свыше (до 140), за исключением тех редких случаев когда готовился к выступлениям в единоборствах, но про это есть в статье.
zen.yandex.ru/...f5b
Около минуты
19 июня 2022
196 читали