11,1 тыс подписчиков
«Это все, конечно, интересно про ваше осознанное питание, но без ограничений все равно не похудеешь»
Я бы сказала так - без изменения питания действительно похудеть сложновато.
Но что это будут за изменения - это самый важный вопрос. Да, для выработки новых привычек и достижения целей нужны усилия. А усилия иногда связаны с дискомфортом.
Могут понадобиться и ограничения, но мне кажется, они должны быть а) осознанными б) осмысленными
а) если запрет - это очень строгое правило, которое вы выполняете и отчаянно жалеете себя, то рано или поздно вы его нарушите. Возможно, ваш мозг вообще не очень понимает, зачем это правило нужно. Оно должно быть четко связано с целью - и, кстати, с истинной целью, а не, например, голосом мамы в голове
Любое ограничение должно быть осознанным выбором. Когда вы четко понимаете, зачем вы отказываетесь от той или иной еды. Это система, которую вы сами себе создали, а не злая волшебница наколдовала. Это взрослая жизнь.
б) если запрет не имеет под собой здравого смысла, то и вовсе могут начаться проблемы. Например, можно похудеть за 3 недели на 7 кг на каком-нибудь «детоксе», но потом все вернется - и зачем тогда это было надо?
Точно также я не понимаю, почему нужно, например, запрещать себе хлеб, если вообще говоря, это полезный продукт. А вот если хочется съесть целый батон, то это вопрос. К нутрициологу (всего ли вам хватает в рационе) или к психологу (что скрывается за этой тягой).
1 минута
19 июня 2022
2317 читали