8681 подписчик
«Можете ли вы есть гамбургер и не толстеть?»
Позвольте мне объяснить вам несколько вещей о таком питании и прогрессе...
Такие блюда могут быть отличным средством для заправки, когда вы чувствуете усталость после длительных периодов интенсивных тренировок, потому что они очень калорийны и легки в употреблении. Они также могут быть отличным способом время от времени добавлять в свой рацион дополнительные калории.
Когда вы худощавы, что для мужчин составляет около 10% жира в организме или ниже, вы более чувствительны к инсулину, а это значит, что вы будете правильно использовать эту энергию - если вы не настолько худы, избегайте высококалорийных блюд, пока не доберетесь туда.
Разумнее перекусить после интенсивной тренировки, потому что у вас будет циркулировать больше переносчиков глюкозы из белка, так что вы будете использовать калории гораздо быстрее.
Не злоупотребляйте такой едой, вам нужен баланс. Смотрите на вещи в перспективе и помните, что 95% вашего рациона должно состоять из чистой, натуральной пищи, потому что правильное питание дает преимущества для здоровья. Кроме того, вы можете приготовить относительно полезные домашние варианты гамбургера.
Около минуты
12 августа 2022
190 читали