4 подписчика
Растяжение мышц и фасций брюшной стенки неизбежно во время беременности. На поздних сроках, когда ребенок в утробе матери стремительно растет, живот сильно увеличивается. В результате белая линия расширяется, а прямые мышцы расходятся.
Изменения часто проходят без специального лечения, поэтому их считают физиологическими. Но знать, как определить диастаз после родов, нужно каждой женщине, чтобы вовремя принять меры и не ухудшить состояние ранними тренировками и физическими нагрузками.
Тест на определение диастаза
Определить, есть ли диастаз, самостоятельно в домашних условиях, можно при помощи простого теста:
1 Лечь на спину, ноги согнуть, ступни поставить на пол.
2 Левую руку подложить под голову, а правую расположить ладонью на средней линии живота.
3 Приподнять голову, напрягая мышцы живота.
4 При наличии диастаза, рукой можно нащупать выпячивание. Это приподнимаются внутренние края продольных мышц. Между ними появляется углубление, в которое свободно входит 2 и более пальцев.
Около минуты
19 июня 2022