38 подписчиков
Пробовали позу ЖУКА?
.
Я делаю после каждой тренировки, мне нравится
.
Мой совет:
полюбить это упражнение однозначно и не расставаться с ним никогда! Чтобы увидеть результат нужно выполнять ежедневно в течении месяца
Как выполнять:
🪲Лечь на спину
🪲Поднять руки и ноги под прямым углом к полу и делать вибрирующие движения (трясите руками и ногами и представляйте, что вы
🪲перевернутый на спину)
.
Упражнение выполняем в течение 1-3мин до легкого онемения в руках и ногах
.
ВАЖНО!
Не прогибать поясницу
Вечером тоже можно повторить, особенно если у вас часто отеки и присутствует варикоз
.
🪲
Около минуты
19 июня 2022