157,6 тыс подписчиков
"Как набрать форму как у боксера из фильма «Левша»? Можно ли делать кардио 5 раз в неделю? Выполняю пробежку 8 км и вечером поездку на велосипеде, около часа. А вторник и четверг это тренировка по боксу. Мой рост 185. Вес 77-79"
Когда мы видим боксера который обладает рельефной мускулатурой, то речь идет о довольно большом количестве сухой мышечной массы. Актер который сыграл "Левшу" набрал большое количество мышечной массы во время подготовки к данной роли.
Сами же боксерские тренировки способствуют наоборот потере мышц, а как следствие снижению рельефа. От боксерских тренировок растет выносливость. Что касается массы и рельефа, нужны силовые тренировки в зале, занятия бодибилдингом. От занятий кардио вы не наберете форму как в фильме, актер чтобы так выглядеть, по голливудской традиции занимался в качалке и поддерживал результаты анаболиками.
Вам нужно принять решение, или вы занимаетесь на выносливость, или работаете на силу и рельеф. Во втором случае нужны три-четыре тренировки в тренажерном зале (минимум) и 2-3 тренировки в неделю на выносливость (максимум). Задать мне вопрос и получить подробный ответ можно здесь
Около минуты
21 июня 2022
7590 читали