171 подписчик
Итак, как я и обещала, буду делиться своим дневным рационом
мой завтрак: овсяноблин с яичницей и овощами, плюс кофе
обед: булгур с овощами и куриной котлеткой (жаренная на кокосовом масле)
ужин: салат с курочкой в панировке, авокадо и зелень
и 30 минут кардио, 2 упражнения по 4 подхода. (Ягодичный мост и отведение бёдра), позже закину вам их в ленту.
я не заморачиваюсь подсчетом калорий и тд, это не совсем правильно, но для меня это мучительно, я просто стараюсь питаться чисто.
еще были перекусы, мандарин и протеиновый батончик.
из напитков: вода, кофе, гуарана-природный энергетик.
спасибо за внимание❤️
Около минуты
18 июня 2022