18 подписчиков
УМНЫЙ ПОСТ "МЫШЦЫ КОРА"
Мышцы кора - это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.
Для чего они нужны:
✅эти мышцы делают ваш живот плоским,
✅именно эти мышцы правильно распределяют нагрузку при положении стоя, ходьбе, беге, поднятии тяжестей, вставании, позволяя мышцам верхней и нижней частей туловища эффективно взаимодействовать друг с другом,
✅нужны для того, чтобы фиксировать внутренние органы в анатомически верном положении,
✅сохранение оптимального внутрибрюшного давления,
✅страховка от возникновения грыж,
✅совершения сложных координационно действий
Вообще грамотное и качественное укрепление кора обеспечивает вам здоровую осанку и позвоночник.
Это мышечное кольцо вокруг поясницы, которые является вашим природным «атлетическим» поясом, хранящим от травм.
_____________________
При занятиях Animal flow стоит отметить глубокую проработку мускулатуры кора (пресс, поясничный отдел, ягодицы, боковая поверхность бедер). Данная группа мышц составляет «ядро», центр тела. Кор участвует в большинстве движений и упражнений. Поэтому от степени его тренированности зависит продуктивность атлета во многих дисциплинах.
Около минуты
18 июня 2022