13,5 тыс подписчиков
В какой позе нужно сидеть за столом?
Правильную эргономику посадки искали очень долго. Она в принципе есть. Но сейчас все больше исследований говорят о том, что важна не столько суперэргономичная поза, в которой будешь сидеть 8 часов, сколько регулярная смена позы. Я и сам ощущаю это на себе.
🤔 Почему так происходит? Мы по-разному активируем мускулатуру, по-разному нагружаем зоны. Так что каждые 8-10 минут старайтесь садиться немного иначе. Можно сесть как угодно, главное, чтобы это было недолго.
👍🏻 Мы перестраиваем позицию, и это полезно для позвоночника. А если сесть в какую-то «идеальную» позу на весь рабочий день, это вряд ли надолго спасет спину.
При этом если положить под поясницу валик (или даже просто рулон бумажных полотенец), чтобы был прогиб, это даст облегчение. Но регулярного движения все равно не заменит.
#доктордемченко #доктордемченко_полезное #доктордемченко_спина
Около минуты
18 июня 2022
1237 читали