2 подписчика
Плюсы бега::
▪️Укрепляет сердечно-сосудистую систему
▪️Сжигает калории
▪️Укрепляет суставы
▪️Прорабатывает нижнюю часть тела
▪️Предоставляет время для размышлений
Что будет если бегать 3 раза в неделю?
Помимо 3-х беговых занятий ваша программа может включать в себя две перекрестные тренировки. Основная причина бегать всего 3 раза в неделю — минимизация травматизма. Как все мы знаем, бег — это высокая ударная и однообразная нагрузка, и вероятность получения травмы возрастает с увеличением объема тренинга.
Около минуты
5 июня 2022