171 подписчик
Я решил мотивировать своих подписчиков не только на правильное питание, но и на спорт. Велосипед уникален для людей с перевесом более ста килограмм — он не нагружает и не уничтожает суставы, как бег, но включает мышцы ягодиц, ног и спины. Это крупные мышцы в которых сгорает глюкоза. Всего 30 минут и прощайте 750 ккал, как вам такое?
Ну а теперь про питание:
8:00 Салат на завтрак 160гр., не спрашивайте, что это, лучше посмотрите видео.
11:00 Чай и шоколад 280 гр.
14:00 Суп из горбуши 300 гр.
17:00 Грецкие орехи 3 шт.
20:00 Курица гриль, с салатом из молодой капусты и зеленого лука. Заправка сметана + горчица. 100 + 100 гр.
23:00 Творог 80 гр.
Около минуты
5 июня 2022