2 подписчика
Чтобы начать бегать, нужно начать бегать. Думаю, других вариантов нет!
Вопрос в том, как превратить полезный навык в привычку... Когда вы что-то делаете, вы активизируете определённую последовательность нейронов вашего мозга. Если вы делаете это регулярно, то эти нейроны связывают друг с другом дополнительными отростками.
И если сначала вам было трудно заставить нейроны работать в нужной последовательности, то теперь вы начинаете получать удовольствие от того, что импульсы пробегают по этой нейронной дуге. Вам начинает хотеться делать то, что раньше вызывало напряжение и дискомфорт.
Таким образом, у нас с вами две задачи:
1. Нужно время, чтобы мозг сформировал устойчивый поведенческий стереотип.
2. Нужно найти способы справиться с дискомфортом, который мешает вам на первых этапах работы.
Если вы решили, что заниматься бегом, плаванием, языками, чем бы вы там ни задумали заниматься — важно и нужно, а сами пропускаете занятия, в мозг поступает, мягко говоря, противоречивая информация. А точнее — в него не поступает подтверждения этой «важности» конкретным, фактическим действием.
⠀
Поэтому мы так легко теряем привычки и с таким трудом их нарабатываем.
Около минуты
5 июня 2022