15 подписчиков
•Что мешает успешно снижать вес? 🙋🏼♂️
Если накопилось больше 5 лишних кг, то с разбегу с этим делом справиться вряд ли получится. Почему? Сто причин. Вот несколько.
1/ 🔺Каждый лишний кг - это новая ткань, которую надо питать и очищать. На каждый кг жировой ткани организм образует 300 км капилляров.
При снижении веса их надо демонтировать.
2/ 🔺Пять и более новых кг скорее всего означают новый динамический стереотип (привычки ходить в магазин за определенными продуктами, завтракать или нет, кушать на бегу и тд). А значит, для снижения веса нужен новый, а это требует времени.
3/ 🔺Лишние кг зачастую являются следствием стиля питания, который присущ определенной среде. Если вы останетесь там же, прощай мысль о снижении веса. Можно рассчитывать только на приход новых кг.
4/ 🔺"Перестань есть и похудеешь" - издалека процесс кажется проще простого. Ел - набрал, перестал - похудел. Удачных воплощений этой доктрины 1 случай из нескольких тысяч.
5/ 🔺Урезание рациона в калориях скорее всего тянет за собой дефицит питательных веществ (белков, витаминов, нужных жиров, микроэлементов и клетчатки). А значит существенно замедляет метаболизм. С каждой новой попыткой обмен веществ будет ухудшаться.
6/ 🔺Набирать легче, чем снижать. Сравните - бежать с горы и в гору. Вроде расстояние одно, а энерготраты разнятся заметно.
7/ 🔺При современном изобилии быстропита и простых углеводов нужна мощнейшая мотивация и сила воли. Все худеющие в один голос кричат: "Ну нет у нас ее, с
1 минута
5 июня 2022