544 подписчика
1. Кардио 45 мин
2. Каждое упражнения по 15 мин,отдыхаем каждые 2 мин,30 сек!!!!!!!
-Поочередное поднимание колен
-Поднимите правое колено к груди. Одновременно поднимите к колену согнутый левый локоть. Вернитесь в исходную позицию и повторите с другой ноги.
-Ходьба на месте энергично работаем руками
-Ходьба из стороны в сторону
Около минуты
5 июня 2022