544 подписчика
Завтрак: каша на молоке 250+ 1 яйцо+ 1 ч л меда + 1 ц\з хлеб+ 20 гр сл масла
Перекус: чай( кофе) + 30 гр сыра
Перекус: фрукт 300
Обед: тушеная капуста с говядиной или курицей 300 гр
Перекус: творог: 200 гр+ 50 гр йогурта
Ужин: рыба 100 гр и 150 гр овощи
Кефир 300
Около минуты
5 июня 2022